2012年11月12日 星期一

十一月十二日:間歇跑400*8

@東吳操場

整個大爆炸啊!

第一趟速度感完全抓不到,跑到兩百的地方也沒看錶,
一路順順跑,最後過終點發現78秒就知道大事不妙。

以為只是小小退步,結果想說跑個間歇就原形畢露了~
原本還想跑個十五趟的,跑到第三趟就發現非常不對勁,心肺整個跟不上……
非常喘,速度也完全沒辦法維持,爆慘慘。

最扯的是這樣跑完竟然會有以前那種跑完比較高強度間歇時的頭痛,
我的體能到底是退到什麼樣的一個地步啊……
再次提醒我最最起碼要維持運動習慣了。

原本預計:80~85秒休90秒,15趟。
實際上:
78"87
85"93
84"51
88"66
87"10
90"15
94"90(最後休2分)
83"47

加油吧……orz

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